Szedhetek kollagént a terhesség és szoptatás alatt?
A kollagén kultusza évek óta virágzik, sokan már a húszas éveikben közelebbről is megismerkednek vele. A várandóság és szoptatás időszaka alatt viszont korábbi szokásainkat, táplálkozásunkat át kell vizsgálni, és ahol szükséges, átalakítani. Mi a helyzet a kollagén szedésével? A várandósság, szoptatás alatt el kell búcsúznunk tőle, vagy nem árt a picinek?
Röviden a válasz: nem kell róla lemondani. Tarts velünk, ha érdekel a részletesebb válasz is, sőt, miért ajánlott és hogyan szedd!
A kollagén természetes termelődése időről időre csökken, körülbelül 25 éves kor környékén húzza be a féket. Ennek következményeként a bőr veszít feszességéből, megjelennek a ráncok, a narancsbőr is hódító útjára indul. De nemcsak a hiúságot megtépázó, szemmel látható területeken csap le a kollagénhiány. A porcokban, csontokban és izmokban is jelen van, ennélfogva idővel például porckopás, ízületi fájdalmak is jelentkezhetnek.
Hogyan hat a kollagén várandósság, szoptatás alatt?
A bőr, köröm erősítésében, hajhullás csökkentésében, valamint a striák halványításában, eltűntetésében számíthatunk rá. Segít továbbá az utolsó hónapokban, amikor a plusz súlyok miatt fokozott terhelés éri az ízületeket. Bár orvosi ellenjavallat nem született a témában, szoptatás alatt kisebb adaggal kezdd a kollagénszedést! Nem szokott, de arra az esetre, ha mégis jelentkezne mellékhatás vagy tünet rajtad vagy a picin, hagyd abba a szedését! Ha minden rendben van, akkor fokozatosan lehet az adagokat emelni.
Milyen kollagént válassz?
Természetes, organikus alapanyagokból készült variációkat. Kerüld az aloe verával kombinált kollagént! Sok jó tulajdonsága ellenére, az aloe vera a terhesség alatt ártalmas lehet. A hialuronsavval, ásványi anyagokkal és vitaminokkal kombinált kollagént érdemes fogyasztani, de a legjobb, ha kifejezetten kismamáknak készített terméket választasz.
Plusz fehérjével az egészséges várandósságért
A kollagén mellett étrendkiegészítő formájában plusz fehérjebevitelen is érdemes elgondolkodni. A várandósság és szoptatás alatt ugyanis fokozott fehérjebevitelre van szüksége mindkettőtök szervezetének, hogy a tejelválasztás és fehérjebeépítés zavartalanul működjön. Az Amazonia Raw fehérjepor kifejezetten kismamáknak készült. Nyers, könnyen emészthető és vegán, ami igazoltan biztonságos a fogantatástól a terhességen át a szoptatásig. A webshopunkban kapható csokoládé ízű csoda nemcsak az ez idő alatt megnövekedett fehérjeszükségletet pótolja, de desszertként is isteni. Kóstoltad már?