Mintaétrend 7 hónapos babáknak
A hozzátáplálás időszakától sok anyuka tart, pedig egyáltalán nincs mitől. Nagyon izgalmas hónapok ezek, amikor is az egészséges táplálkozás alappilléreit rakhatjuk le a pici életében. Cikkünkben megmutatjuk, hogy egy 7 hónapos babának milyen szuperegészséges és finom étrendet állíthatunk össze.
A hozzátáplálás időszaka ritkán 4, de inkább 6 hónapos kor után kezdődik el. Több jel utal arra, hogy mikor érkezett el a baba életében ez az izgalmas időszak. Az első hónapban még nemcsak az új ízekkel, állagokkal ismerkedik a csöppség, de magával az evés mechanizmusával is. Bár a 7. hónapban már ügyesebb, nem ismeretlen számára a nyelés, még mindig türelmesnek kell lennünk az etetés során. A szabály még itt is érvényes, amit a 6 hónapos mintaétrendnél mondtunk: ha új alapanyaggal vagy kombinációkkal ismerkedik a baba, akkor 3-5 napig ugyanezeket használjuk fel, maximum más párosításokban. Így allergiás reakció esetén könnyen visszakereshető, hogy mi okozhatta az irritációt.
Miben más a 7. hónap, mint a hozzátáplálás első hónapja?
A legelső hónap a legalapabbnak tekinthető összetevőket kombinálja. Gondolj arra, ami a főzés alapjait adja: hagyományos, klasszikus gyümölcsök, sárgarépa, krumpli. A 7. hónap viszont már egy kis extrával is bővül. Megérkeznek a zöld-fehér zöldségek, mint a brokkoli, cukkini, zeller, fehérrépa. Emellett avokádóval, édesburgonyával, bulgurral, quinoával, kölessel, búzával, alapfűszerekkel, sovány húsokkal, gyengéd fűszerekkel és heti egyszer a tojással is kísérletezhetünk.
A magas nitráttartalom viszont komoly gondokat okozhat a kisbabánál. Nagyon fontos ezért, hogy a magas nitráttartamú zöldségeket csakis biogazdaságból, vegyszermentes neveléssel és magas talajminőségű gazdaságból vagy ilyeneket forgalmazó üzletből szerezd be. És persze figyelj oda a mértékre! Webshopunk termékei egy az egyben megfelelnek ezeknek a kritériumoknak. Forgalmazott termékeink mind organikusak és hozzáadott anyagoktól mentesek.
Mutatjuk is, milyen szuper mintaétrendet követhetsz a felsorolt alapanyagok felhasználásával.
-
A 7 hónapos baba mintaétrendje minimum napi 5 étkezésből álljon!
-
3 éves koráig minimum 500 ml tejalapú táplálékot kell számára biztosítani!
-
A tízórai és ebéd időszaka ideális a hozzátápláláshoz, a pépes ételekhez. Előtte és utána célszerű a tejes táplálást folytatni.
-
Tízóraiig bezárólag 200-250 ml anyatejet vagy tápszert adj a picinek!
-
Tízóraira gyümölcsös pépet vagy tejpépet javaslunk. Az Organix márka gyümölcspépei hozzáadott cukor, mesterséges színezék és adalékoktól mentesek. Málnás-körtés, almás-ananászos-kókuszos és almás-epres-áfonyás ízben is elérhető webshopunkban. Nagy kedvence kicsiknek és nagyoknak is.
-
Ebédre fontos, hogy olyan alapanyagú pépet adj a picinek, amivel már találkozott a tízórai során! Az Organix rizskásái közül a Multigraint is nyugodtan adhatod már neki. A puha magdarabok és gabonapehely segíti a kicsit hozzászoktatni a rágás érzéséhez. A gyümölcsös verzió, mint a banános-szilvás zabkása, a gyümölcsdarabok segítségével ismerteti meg őt a rágással. A rizskásák mellett gyümölcs- vagy zöldségpépes babafőzeléket is adhatsz a picinek. Fontos, hogy a pépes étkezésnél is kínáld meg folyadékkal! Ez lehet anyatej, tápszer vagy forralt víz.
-
A nap további részében a tejalapú, folyékony étkezést folytasd, étkezésenként körülbelül 200-250 ml anyatejjel.
